Symptome eines Vitamin-B-Mangel

Vitamin-B-Familie

Vitamin B ist eine große Gruppe von wasserlöslichen Vitaminen, die alle Teil der Vitamin-Gruppe komplex sind. Jedes Vitamin in der Vitamin-B-Familie hat einen Zweck oder eine Rolle in unserem Körper. Für das Verständnis der Familie, ist es wichtig zu wissen, was Vitamine gehören alle in dieser Gruppe zusätzlich zu allen anderen Namen, die verwendet werden, um sich auf sie beziehen werden.

Vitamin B1 wird auch als Thiamin. Vitamin B2 wird als Riboflavin. Vitamin B3 genannt wird Niacin, die Nicotinsäure und Nicotinamid umfasst. Vitamin B5 wird als Pantothensäure. Vitamin B6 ist Pyridoxin. Vitamin B7 genannt wird Vitamin H oder Biotin. Vitamin B9 wird auch als Vitamin M, Vitamin Bc oder Folsäure. Vitamin B12 wird als Cobalamin. Jede dieser verschiedenen Vitaminen ist in ihrem eigenen Recht wichtig. Ohne die ausreichende Menge davon auf einer täglichen Basis, können Sie entwickeln eine Vitamin-B-Mangel.

Vitamin B-Mangel

Vitamin B1-Mangel führt zu Beriberi, die eine Erkrankung des Nervensystems ist. Symptome der Beriberi sind Gewichtsverlust, Schwäche und Schmerzen in den Gliedmaßen, emotionale Störungen, eingeschränkte Sinneswahrnehmung und Ödeme. Hearth Ausfall oder Tod kann in den späteren Stadien der Beriberi auftreten. Chronische Thiamin-Mangel kann zu Korsakoff-Syndrom, einer unheilbaren Psychose mit Symptomen einer Amnesie und falsche Erinnerung. Mängel an Vitamin B2 kann Ariboflavinosis, die Symptome der rissige Lippen, Entzündung der Zunge, Empfindlichkeit gegenüber Sonnenlicht, seborrhoische Dermatitis, pseudo-Syphilis beeinflussen den Mund und Hodensack haben wird.

Vitamin B3-Mangel, wenn es mit einem Tryptophanmangel kombiniert, kann Pellagra. Symptome von Pellagra sind Dermatitis, Aggression, Schlaflosigkeit, Verwirrtheit, Schwäche und Durchfall. In schweren Fällen kann Demenz und Tod auftreten. Ein Mangel an Vitamin B5 kann bei Akne und Parästhesien führen. Vitamin B6-Mangel kann zu Blutarmut führen, Dermatitis, Depression, Bluthochdruck und Wassereinlagerungen. Vitamin B7-Mangel hat keine spezifischen Symptome, kann aber Wachstumsstörungen bei Kindern sowie neurologische Störungen verursachen. Mängel in Vitamin B9 kann makrozytären Anämie. Bei schwangeren Frauen kann es zu Missbildungen. Vitamin B12 Mangel kann makrozytären Anämie, Gedächtnisverlust, erhöhte Homocysteinspiegel und andere kognitive Defizite.

Es ist wichtig zu erkennen, dass diese Symptome durch zahlreiche andere Faktoren verursacht werden können. Wenn Sie Bedenken haben, sehen Sie Ihren Arzt, bevor Sie irgendwelche Annahmen, die sich schädlich auf Ihre Gesundheit kann zu machen.

Vitamin B-Quellen

Zusätzlich zu Nahrungsergänzungsmittel von Vitamin B, sind viele Nahrungsquellen reich an diesem Vitamin. Einige der natürlichen Quellen sind Kartoffeln, Linsen, Bananen, Lebertran, Chilischoten, Puten-, Leber-, Melasse, Thunfisch und Bierhefe. Vielleicht finden Sie auch viele Energy-Drinks, die mit Vitamin B. angereichert werden
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